Đây sẽ là câu trả lời:
Cơ thể ta có một chức năng rất nhạy khi nó cảm thấy cơ thể đang thiếu nhu cầu dinh dưỡng nó sẽ ngưng mọi tiêu hao năng lượng trong cơ thể, lúc đó nó sẽ dự trữ mỡ và bạn có càng ăn ít bao nhiêu thì bạn vẫn không thể giảm cân, và như thế bạn sẽ phải ăn ít nhất có thể đó là không ăn gì thì cơ thể bắt đầu kiệt sức, kiệt quệ khiến bạn không còn sức sống không những thế bạn lại có thể đối mặt với biếng ăn. Và không những thế làn da bạn cũng sẽ xỉn màu và với chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng thì các vấn đề về làn da như mụn, bạn cũng không thể tránh khỏi giống như trong kem trộn có rất nhiều corticiod khiến làn da đẹp lên nhanh chóng và bắt đầu làn da bạn bị bào mòn và phá hủy, bạn xài tiếp để được đẹp như ban đầu nhưng da bạn càng ngày càng tệ và bạn bắt buộc phải ngừng xài kem và đi đến bác sĩ thì cũng gần như quá muộn, giống như bạn bắt buộc phải ăn quá nhiều thịt của phuong pháp Das hiện nay, rất nhiều người ủng hộ vì ngay lập tức bạn kiêng đường nên làn da bắt đầu đẹp lên nhưng sau đó họ bị tình trạng về làn da, đó mới chính là lúc cơ thể bạn lên tiếng cho việc bạn đang ăn quá nhiều thịt
Phương pháp Das Diet đã được truyền bá khá lâu ở VN và hiện nay cũng khá nhiều người biết đến, mình cũng từng thích phương pháp này và cũng áp dụng theo, ưu điểm của nó là có thể giảm cân nhưng mình thấy 1 số bất cập, đó là Das nói có thể ăn ngon mặc đẹp, không quan tâm cân nặng nhưng không khó ai làm được tại sao?
- Đăng toàn những tấm giảm cân, khoe cân nặng làm người ta quan tâm, bạn làm sao giống được mấy cô Victoria Sercet, họ kiêng để trình diễn với một cơ thể đẹp nhất, sau đó họ sẽ phải xả, nếu bạn đã ăn kiêng mà bạn được xả bạn sẽ ngấu nghiến và thèm đủ mọi thể loại đồ ngọt, và cơ thể bạn lại lên tiếng, vì bạn không thể kiềm chế được lâu dài mà cái gì bạn không duy trì được nó thì bạn nhất định sẽ nhanh chong mập lại mà thôi. Không ít những người tập Gym họ giảm cân nhưng khi họ bỏ tập thì họ nhanh chóng mập trở lại mà còn mập hơn trước. Cho nên con gái mập lên còn con trai bỏ tập thì lại ốm xuống, cũng vì cơ đìa hai phái không giống nhau. Nói chung cơ địa mỗi người khác nhau bạn cần lắng nghe cơ thể để chọn cho mình chế độ ăn và duy trì luyện tập khiến cơ thể đừng rơi vài những cái khiến nó phải thay đổi khi tiếp nhận một cách ồ ạt người bạn muốn nhanh chóng gầy đi. Câu nói " Hít không khi cũng mập" cũng đúng thôi bởi bạn bắt cơ thể đói nó tưởng bạn sắp chết nên càng tích chữ năng lượng, bạn muốn mình gầy xuống nhưng bạn lại làm cơ thể tưởng bạn đang sắp chết thì có phải bạn cần phải hít không khí để sống chứ không phải để giảm cân, cơ thể bạn nghĩ vậy đó. Rồi sau đó bạn quyết định không giảm cân nữa , bạn thèm ăn điên cuồng không kiểm soát bản thân và cái không khí bạn không thấy đó đã lấp đầy và bạn mập lên thật sự. Bạn thất vọng lắm đúng không?
- Lâu lâu khuyên nếu bạn không thấy giảm thì không nên ăn khi chưa đói.
Mình cảm thấy lạ lùng nhất cái không nên ăn khi đến bữa, cơ thể con người luôn cần sự cân bằng, lúc đầu mình thấy khuyên nên ăn ít nhất 3 bữa hoặc chia ra 6 bữa nhỏ, nhưng khi Das về VN các ad Dê Chuối đã tái chế nếu không giảm cân được thì không ăn khi chưa đói chẳng phải do tư tưởng người VN thích giảm cân sao, nếu nó không hài hòa và thoải mái thì kết quả nhận được chính là lúc bạn giảm cân thành công, bạn quay lại ăn bình thường bạn sẽ chết ngộp với sự thèm ăn, bạn ăn vô tội vạ và bạn lại gặp Das, tại sao bạn lại không chọn cách hài hòa giữa tất cả các món yêu thích nhưng có lợi cho sức khỏe mà cứ rập khuôn theo ad. Thực sự mình trải qua 3 lần lần thứ nhất 10kg, lần hai 7-8 kg, và lần 3 là 1kg và mình nhận xét nếu bạn không biết lựa chọn thì chắc chắn không bao giờ thành công.
Có bạn mình tư vấn hỏi mình làm sao để giảm 25 kg, trong khi đó bạn ấy 1m6 mà 60 kg, mình nói muốn giảm cân cỡ đó chắc chắn sẽ mất hết ngực mông nếu bạn giảm quá nhanh trong vòng 1 tháng với số cân đó, một lúc số cân đó, và Das cũng không ngoại lệ, mình giảm có 1 kg mà các vòng xuống hết không cái nào không xuống mà còn xuống kinh khủng í, cuối cùng sau khi mình tư vấn bạn ấy có kể "Mình bít có bạn kia. Lúc trước 76 kí. Nhìn mặt xinh lắm. Tới lúc mấy năm sau mình gặp lại nó 49 kí. Mình nhìn nó kg ra lun. mặt nó hóp lại. Ngực nhỏ xíu lun. Đúng là ốm. Nhưng thích hùi xưa hơn" mình trích nguyên văn. Thực sự đến khi mình tìm phương pháp đúng đắn, từ từ và không quan tâm tới cân nặng thì mới thành công thực sự bạn ạ, đó là sự kết hợp Low Carb với tinh bột tốt cùng luyện tập nhẹ nhàng giảm chỉ 3-4 kg mà vòng nào cần giảm thì giảm, vòng nào không cần giữ nguyên, bạn có thể tham khảo bài viết này:
Link ăn kiêng : http://fatorskinnyfat.blogspot.com/2016/11/hay-yeu-co-beo-va-lam-ep-cho-no-i-no-oi.html
Đạt kết quả mình không thể tin được và mình quyết định Béo Đẹp luôn hihi. Dựa vào kinh nghiệm của mình và tự cảm nhận chính cơ thể ban sẽ tìm ra được phương pháp lí tưởng cho mình chứ không phải quá lệ thuộc bất kì phương pháp của người khác. Hãy làm vì cơ thể bạn thích chứ không phải vì hành hạ cơ thể.
Hiện tại , mình không còn Béo nữa và giữ cân cũng khá lâu rồi, tại sao lại có chiều cao phù hợp với cân nặng giờ mình mới hiểu , bạn cố gắng đạt mục đích nhưng bạn không nhìn xa hơn để duy trì thì nhất định bạn sẽ tự mãn với kết quả đạt được mà quay về vị trí xuất phát mà thôi, mình vẫn duy trì đi bộ và ăn uống có kiểm soát mình . Việc ăn kiêng như khuấy động cơ thể , khiến cơ thể đặt dấu chấm hỏi và xem bạn đang muốn gì ? Nhưng bạn bắt nó hiểu bạn mà bạn không hiểu nó thì cũng không được, mình muốn nói bạn chọn phương pháp tập luyện nào cũng được nhưng khi đạt kết quả bạn vẫn phải duy trì được nó và đối với mình đó là : Đi bộ, còn ăn uống thì phải điều độ, tại sao những người gầy họ ăn nhiều mà không mập, hẳn là họ là những người cực kén chọn đồ ăn đấy và họ ăn rất chậm bạn cứ để ý mà xem.
Còn về vấn đề tăng cân có một bạn Nam cũng hỏi mình em muốn tăng cân chị ơi, phải làm sao?
Cũng đơn giản nhưng mình chỉ bạn một phương pháp giúp giữ sức khỏe
Phương châm: Tập luyện, ăn ngon, ngủ ngon.
- Tập thể dục: Bạn có thể bất cứ phương pháp nào: Gym, Hít đất( cái này tướng cũng có thể đẹp nếu không Gym nhé), nhảy theo nhạc muốn nhảy gì thì nhảy,.....cho đổ mồ hôi và thật mệt. để có thể ăn ngon sau khi tập, mệt lúc nào cũng ăn nhiều hơn.
- Tiếp theo, ăn uống: Nên ăn nhiều tinh bột, nhưng trong chừng mực cơ thể cho phép, cứ từ từ mỗi ngày tăng dần không nên cố quá thành quá cố, tuyệt thực thì khổ(ăn nhiều quá ớn), vẫn bổ sung chất đạm từ thịt cá, xơ từ rau xanh và các chất béo có lợi cho sức khỏe như : Phô mai, sữa, mỡ động vật,......
-Thứ 3: giấc ngủ: Mình khuyên trước khi đi ngủ dằm trái bơ với đường sữa (bơ có chất béo có lợi) rồi ăn khoảng chừng 8-9h, bạn sẽ ngủ ngon hơn bao giờ hết nhờ có chất tinh bột, một chất gây nghiện, ăn no là muốn nằm. Tại sao lại cần ngủ ngon để tăng cân, vì nếu mất ngủ bạn sẽ càng gầy hơn nữa những người làm đêm sẽ hiểu rõ nhất vấn đề này, rất hại, tuyệt đối không nên tập thể dục trước khi ngủ vì như vậy sẽ mất ngủ.
Mệt - Ăn ngon - Ngủ Ngon=> Tăng cân
Das hay Lowcarb và tăng cân là dành cho cả Nam và Nữ, Béo hay Gầy hãy lựa chọn chọ bạn phương thức để cơ thể đẹp hơn nhé.
Đó là kiến thức của mình về 2 vấn đề trên, hi vọng sẽ hữu ích cho bạn.
Mà gầy cũng được mập cũng được, là con gái đâu phải chỉ mập ốm mà còn là tạo cho mình sự quyến rũ, Người đẹp vì lụa, nên tui vẫn rất khoái Shopping đấy, bạn có giống tui không? Cho nên thay vì tặng cho mình một món đồ ăn ngọt ngào chết ruồi thì hãy vận động trí óc một tí, Shoppuing thử đồ cũng mết lắm đó, tìm niềm vui trong cuộc sống, ăn cũng vui nhưng nên có chừng mực nhé, Yolo!!!
